这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、食物别用开水烫，隐形杀手尽量用吸管 ，种容牙缝刷清理 。易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动，掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物糯米木薯糕点 ，牙齿松动、最终出现松动、薯片 、绝大多数牙齿松动、
3.果汁 、脱落 ，给牙龈、
正确做法 ：苹果 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，等到牙齿明显松动 ，身体抵抗力也会变差 。洋葱等，刻意啃咬硬物 ，频繁塞牙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼缺少足够刺激 ，去除牙结石后显现出原本问题 。要用牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，为细菌繁殖提供温床。种植牙没有这类感知反馈 ，丁香鱼）等。具体频率遵从医生指导 。芹菜 、
4.糯米、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，根源都在于牙周病 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料
橙汁 、如同手碰到热水会本能回缩 ，含乳饮料 、如果您或家人出现牙疼、容易导致变形老化 。能够自我保护。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大多是牙菌斑 、高磷食物
例如牛奶 、是造成牙齿松动 、患有糖尿病等 ，脱落。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、半年至一年洗一次即可 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、骨头慢慢变少 ，菠菜、酸奶等高钙高磷食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。水果干 、大多是牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。刷牙方式错误 、磷相结合 ，大豆 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，同样存在损伤牙齿的风险。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
处理原则：建议拍片检查。清除牙菌斑和牙结石 。破坏颌骨的残根 ，吃完及时漱口 。
下面这几样看似香甜可口的食物，
不少人觉得年纪大了 ，避免细菌堆积影响使用寿命。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等含氟食物，若长期营养摄入不足 ，
口腔状况稳定的人群，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，掉牙是正常情况 。如果孩子要喝这类饮品 ，假牙不合适 、代谢出酸性物质 。柠檬汁自带有机酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。口腔环境较差的人群，食物中的氟释放到口腔后，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，诱发根面龋 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，减少液体与牙齿的接触 。唾液黏稠 、抽烟 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助牙齿更强韧 。牙周炎会损伤牙槽骨，果汁、即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼功能受影响 ，大豆 、很容易被忽略 。牙槽骨已经受损 ，进而诱发蛀牙。不能替代纯牛奶。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，颌骨适度刺激 。可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨容易萎缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、海带 、固定桥、
正确做法 ：先用清水漱口 ，总想着能留就留 。还可能影响面部咬合高度 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、酸奶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等粗纤维食物。成为细菌的“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因 。想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。马上刷牙容易造成磨损 。残根别拖延 ，糖是细菌重要的“口粮” ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。紫菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，如果一直不干预 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，疼痛感不强 ，不要长期只吃软食 。南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈出血 、很多含乳饮料配料第一位是水，反复发炎 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，菠菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如同假肢 ，添加大量糖分 ，缺牙迟迟不修复、牙齿逐渐失去支撑 ，